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木糖醇对身体好吗 |
正常人可以长期吃木糖醇吗,木糖醇的糖糖尿病人可以吃吗
在2022年的一项研究中,120人被分成六组,每组吃一克混合糖,持续两周。混合糖中含有不超过40毫克的甜味剂,其余为蔗糖。正常人可以吃木糖醇。 木糖醇是人造甜味剂和多元醇。 它的甜味与蔗糖相似,但卡路里含量较少。 木糖醇对于普通人来说通常是安全的,因为它对血糖和胰岛素水平有已知的影响。
≥^≤ 在人类中,血糖水平由胰腺释放的胰岛素控制。 木糖醇不会刺激人体的胰腺释放胰岛素。 然而,当狗吃木糖醇时,它会很快被吸收到血液中,导致胰腺中胰岛素的有效释放。 胰岛素水平正常的女性长期食用木糖醇可能对身体有害。 木糖醇不会增加血糖,不适合糖尿病患者。但是,如果眼睛吃太多,正常女性可能会患上它。
例如,过去我们在口香糖中常见的木糖醇,是常见的糖替代品。如今,许多糕点仍然使用木糖醇代替蔗糖来治疗患有糖尿病的老年人。 然而,木糖醇等糖替代品并不是完全无热量的。同等重量的木糖醇的甜度对于健康人来说每天吃一点木糖醇是可以接受的,而且对身体无害。 没有木糖醇就不能吃高糖和低脂食物。 经常吃木糖
正常人每天可以吃一些木糖醇,没有任何害处。 高血糖的人需要低糖和低脂饮食,可以少量食用木糖醇食物。 不会给人体带来过多的热量负担而导致肥胖。 这些缺点基本上是普通糖所共有的。可以说,普通糖对人来说弊大于利。
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