胸大肌五大主要功能,胸肌形状分为几种图片

胸小肌松解手法 2024-01-07 23:39 350 墨鱼

胸小肌松解手法

胸大肌五大主要功能,胸肌形状分为几种图片

从胸大肌的起点和终点可以看出，胸大肌的插入点在上臂，其收缩功能是控制上臂。当胸大肌收缩时，上臂进行内收、水平内收、内旋和肩屈。好看的胸肌标准：上胸要饱满，没过锁骨；中胸要厚，中缝要够。胸肌训练：胸肌大，胸肌小，中缝。手臂训练：二头肌，三头肌，前臂后背。：背阔肌、菱形肌腹部训练：斜肌、腹直肌、六块腹肌腰部训练：竖脊肌、髂肌、腰肌臀部训练：

锁骨上生长的部分是胸大肌。一旦收缩，就带动肱骨找到锁骨。它的功能是：肩部水平屈曲和肩部屈曲（不要太累，上半身前倾）。胸骨下部和上腹部是胸下肌的主要肌肉。它的收缩可以将肱骨拉向胸骨下。胸大肌的主要功能是辅助呼吸和帮助肩关节运动。胸大肌位于胸廓，由具有收缩力的肌纤维组成，其表面覆盖有筋膜组织。 1.辅助呼吸。吸气时，胸大肌收缩，使肋骨向上移动。

你忽略了一件事：美学。方方正正的胸肌非常漂亮，就像两面盾牌，充满力量和阳刚之美。插入点：肱骨大结节脊。功能：近端固定：上臂的屈曲、内收、内旋、水平屈曲。远端固定：将躯干拉近上臂。建议：练习方法：手高脚低俯卧撑、脚高手慢俯卧撑、窄间隙俯卧撑、体操交叉支撑动作

胸大肌是胸部站立上肢的主要肌群。它在保证肩关节运动和举起肋骨以协助吸气方面发挥着重要作用。损伤可导致胸大肌断裂、胸大肌筋膜炎等疾病。肌肉解剖学〜胸大肌胸大肌位于胸部前部和上部的浅层。起点：锁骨（锁骨内侧2/3）、胸肋区（胸骨前及第1～6肋软骨前）、腹部（腹直肌鞘前壁）。插入点：肱骨大结节（锁骨和腹部肌束的上下交叉点）

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