上班族中午带饭菜谱,夏天适合带饭的便当菜

上班族中午带饭菜谱,夏天适合带饭的便当菜

别怕麻烦，今天我给大家分享5个非常简单的午餐食谱，非常适合上班族，在家也能轻松烹饪！ 1.丝瓜炒肉片。丝瓜是八月份的季节，好吃又便宜。可以买来和肉片一起炒。荤素搭配，营养又美味。 此【肉末炒青豆】材料：青豆、酸菜、肉末、料酒、生抽、红辣椒、油、盐制作：锅中加少许盐、油，将整颗青豆放入锅中汆烫至熟，取出切块待用；加热潘和普特

上班还是点外卖，自带午餐，一周5个营养组合，第一个：红烧茄子、红烧肉、炒莲藕。 红烧茄子最方便携带，不容易变色、变味，做法也很简单，把茄子切块，或者加点油，加点豆沙，今天江老师就教你14道适合上班族下饭的家常菜，荤素搭配，不用担心午餐吃什么，我学会了，我没有每天都吃一样的东西，营养又健康，给大家分享一下菜谱：【羊肉炖饭】所需材料：半斤火锅、米饭1碗、土豆

这十个菜谱供你参考。你厌倦了在公司附近吃外卖吗？ 其实，自己带饭去上班也是一个不错的选择。一是经济，可以省很多钱。二是自己做饭健康卫生。 今天小编就给大家介绍几位朋友🌈国庆节结束了，工人们开始送饭啦🔥这周解锁的番茄酱鸡胸真的超级好吃😋还有香菜炒牛肉，辣辣过瘾； 莲藕炒肉丝，这个季节多吃莲藕；青椒炒鸡胸肉，简单又美味等等，强烈推荐大家尝试一下

≥ω≤ -🔺周便当❶番茄酱花椰菜+肉碎豆❷黑椒牛里脊+蒜蓉生菜丝❸烤鸡肉丸+炒玉米西兰花❹秋葵蒸蛋+黄瓜炒火腿❺脆皮香肠炒蛋+青椒土豆手丝❻土豆肉碎+豆芽炒韭菜-🔺腊梅煲仔饭【食材】米饭和Sammi今天吃什么‼️上班族也要吃饱🍱分享我的盒饭🥢自己动手💯美味又瘦*调味品🧂酱油，盐，黑胡椒，料酒、橄榄油、蚝油都不是专业的减脂餐🍱 一个月